Открийте ни и в

Lifestyle

Защо е полезно да пием кафе в големи количества?

MIKA

публикувано

на

Д-р Санджив Чопра и журналистът Дейвид Фишър разкриват кои са петте елементарни стъпки към по-здравословен начин на живот в книгата „Големите пет” (ИК „Сиела”). За разлика от брат си – световноизвестния Дийпак Чопра, Санджив не популяризира алтернативната медицина, а изцяло базира твърденията в новата си книга на изследвания, публикувани в престижни научни издания.

Едва 3 месеца след излизането си в оригинал на английски език, новата книга на Санджив Чопра – брата на известния индийски популяризатор на алтернативната медицина Дийпак Чопра, излиза и на български. В „Големите пет” Санджив разкрива петте простички неща, които ще повлияят положително както на нашето здраве, така и на продължителността ни на живот: кафе, витамин D, физическа активност, медитация и ядки.

Както всяко правило, и това разбира се има своите изключения – ползотворното влияние на „големите пет” важи за повечето хора, но със сигурност няма да се отрази така добре на алергичните към ядки или чувствителните към кофеин например:

Фактите са категорични. Аз ни най-малко не се съмнявам, че пиенето на кафе, поддържането на високи, но нормални нива на витамин D, редовните упражнения, отделянето на няколко минути дневно за медитация и консумацията на шепа ядки е от огромна полза. Един или повече елементи от тази формула могат, в отделни случаи, да бъдат проблематични. Някои хора страдат от тежки алергии към ядки; у други пиенето на кафе води до тремор и безсъние. Но за повечето от нас включването на изброените пет елемента в ежедневния ни живот може да донесе значителни здравословни ползи и дълголетие”, категоричен е д-р Чопра.

От „Големите пет” научаваме също как всекидневната консумация на ядки намалява опасността от инфаркт с удивителните 60%, сравнено с консумацията на ядки по-рядко от веднъж месечно, защо е необходимо да пием по 6 чаши кафе на ден, както и още 2 полезни неща, които не са за всекиго. В подкрепа на твърденията си в книгата, Санджив Чопра се позовава изцяло на изследвания, публикувани в престижни научни издания. Авторът пояснява, че влиянието на „големите пет” е изследвано от десетилетия насам, а за да бъде напълно пунктуален и да подчертае истинността на твърденията си д-р Чопра изключва и данните от изследвания, спонсорирани от производители и продавачи на кафе, витамин D и ядки.

„Да живееш добре вече не е трудно. „Големите пет“ се базира на доказателства и предлага лесни и важни стъпки към здравето.”

д-р Франк Домино, преподавател в Медицинското училище към Университета на Масачузетс

За разлика от брат си, Санджив Чопра не се позовава на алтернативната медицина – той е практикуващ лекар повече от четири десетилетия и преподава медицина в Харвард, САЩ, както и в други страни. Автор е на множество статии и на 6 книги, най-новата, от които е „Големите пет”.

 

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Продължете понататък

Lifestyle

По случай 24 май 240 шофьори на камиони получават достъп до 50 000 аудио книги

MIKA

публикувано

на

от

Все повече български камионджии искат да слушат литературни произведения, докато са на път 

240 български шофьори на камиони ще получат специален подарък по случай 24 май – едномесечен достъп до аудио библиотека с над 50 000 заглавия. Той е осигурен в рамките на инициативата “Един камион книги”, чиято цел е да улесни достъпа на професионалните водачи до интересна за тях литература.

Анкета на организаторите от транспортно-логистичната компания Транспрес сред българските камионджии в социалните медии показва, че през последните години все повече от тях искат да слушат аудио книги, докато са на път. 80% от близо 400-те участници в допитването проявяват интерес – 60% са категорични, че слушат или биха слушали литературни произведения, а 20% заявяват готовност да опитат. Една пета са против, а 10% предпочитат електронни или хартиени книги.

“Работата на професионалните шофьори е трудна и често самотна. В дългите часове на път и в дните далеч от близките книгите са добра възможност за тях да направят нещо забавно, интересно и полезно за себе си, а аудио вариантът наистина е подходящ, докато шофираш.”, обяснява Веселин Стоянов, Управител на Транспрес.

Затова от компанията предоставят чрез игра в социалните мрежи ваучери за достъп до аудио библиотеката на Storytel с над 1000 произведения на български език и още 50 000 на английски. Могат да участват всички професионални водачи с Категория С+E, като не е необходимо да се служители на Транспрес.

“Много хора не допускат, че има шофьори, които обичат книгите. Но сред българските професионалисти, които вече са близо 100 000, има хора с разнообразен профил. Голяма част от тях са любопитни, будни, отворени към новото, към технологиите, имат различни интереси, включително към литературата.”, допълва Стоянов. “Ние не караме никого да чете или да слуша книги, но искаме да помогнем на тези, които имат желание или интерес да опитат.”, категоричен е той.

Предварителното проучване показва още, че най-предпочитани сред шофьорите на камиони са историческата литература и книгите за самоусъвършенстване. Сред камионджиите има и фенове на криминалетата, трилърите и приключенските романи. Между любимите им автори попадат както чужди, така и български имена – от Джон Стайнбек през Робърт Лъдлъм до съвременни родни автори като Георги Бърдаров и класиците Йордан Йовков и Димитър Димов.

Специално за българските шофьори на камиони в рамките на инициативата “Един камион книги” Storytel подготви селекция от 25 заглавия за дълъг път:

ЗаглавиеАвтор
P.S. Някой трябва да плати – S01E01Богдан Русев
Германия мръсна приказкаВиктор Пасков
НашингтонМихаил Вешим
Приключенията на добрия войник ШвейкЯрослав Хашек
Български работиИво Сиромахов
Текила на разсъмванеМихаил Вешим
Левски-01: Самотният пътникЯна Язова
Български хроники. Том 1. Книга първаСтефан Цанев
Зад завесата на СоцаКалин Тодоров
Кривата на щастиетоИво Иванов
Въпреки всичкоПитър Сейдж
Dox: Шумахер – заклещен в капана на съзнанието сиСписание Космос & Красимир Боев
Майната му! Да го направим!Ричард Брансън
Dox: Илън Мъск: Гениалният гаднярГеорги Караманев & Списание 8
Dox: Феноменът „Маугли“Вестник „Сега“
1984Джордж Оруел
Вирус – S01E01Даниел Оуберг
Нощна смянаСтивън Кинг
ЛевиатанБорис Акунин
КолекционерътДжон Фаулз
Място за убиванеЛий Чайлд
Излъжеш ли ме веднъжХарлан Коубън
ХищникътКрис Картър
По моя начин (налична от юни)Димитър Бербатов
Осъдени души (с музиката на Митко Щерев и гласа на Параскева Джукелова)Димитър Димов

Продължете понататък

Lifestyle

Баща и синът му ще прекосят с лодка сами Атлантическия океан

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

16-годишният Максим Иванов от училище „Св. Георги“ в София и баща му Стефан Иванов, български финансист и предприемач, този юни се отправят на плаване, което може да донесе множество рекорди. 

Те ще предприемат пътешествие от Португалия до Бразилия с построената от тях гребна лодка NEVEREST след броени дни.

Максим и Стефан ще прекосят Атлантическия океан и ще осъществят първата океанска гребна експедиция за България.

Това ще бъде и първото в света плаване между Европа и Южна Америка на лодка с двама гребци. Десетокласникът Максим пък има реален шанс да постави и световен рекорд на Гинес – за най-млад гребец в света, прекосил океан.

Експедицията на двамата българи ще бъде и със специална кауза – стимулиране на донорството. Гребците застават зад кампанията на Министерството на здравеопазването „ДА! ЗА ЖИВОТ!“, която цели да повиши информираността в обществото за даряването на органи и да окуражи повече хора да спасят живот, като бъдат потенциални донори след смъртта си.

„Мечтаем да прекосим Атлантическия океан още от преди да започнем да строим лодката ни NEVEREST. Решихме да обвържем нашето пътешествие с донорството, защото за нас това е изключително важна кауза. В момента над 1150 българи чакат орган за трансплантация, а на година в страната ни се извършват едва 30-40 операции. Затова е важно всеки един от нас да се замисли и да осъзнае, че има възможността да спаси човешки живот без да ощети нито себе си, нито близките си“, споделят гребците.

Лодката, с която бащата и синът ще се отправят на океанска експедиция, е направена от фибростъкло и е оборудвана с най-съвременни средства за комуникация и навигация – 7 сателитни устройства, 2 радиостанции, 4 компаса. Максим и Стефан създават NEVEREST в гаража си, като построяването ѝ им отнема година и половина. През това време те взимат уроци по гребане от двукратната световна шампионка Виктория Димитрова.

Лодката вече е тествана в Черно и Егейско море. Максим и Стефан обикалят остров Тасос само за 48 часа, като по време на тази кратка експедиция преминават през две бури.

Повече за лодката NEVEREST и предстоящото пътешествие на двамата българи можете да научите във Facebook и Instagram (NEVEREST OCEAN ROW).

Продължете понататък

Горещо