Lifestyle
Пето издание на „Танцуваща София“ тази събота на Панчаревското езеро

публикувано
преди 3 годинина

снимка:PR
Проектът „Танцуваща София”, който се изпълнява с финансовата подкрепа на Столична община, Програма Европа 2016 ще превърне тази събота, 30 юли 2016 г., пето столично пространство в сцена на открито за танци и забавление. Петата сесия на „Танцуваща София” предвижда открити класове по аеробика, капоейра, кръгова тренировка и зумба. Те ще се проведат под ръководството на професионални инструктори в събота от 10.00 до 12.30 ч. на открито на Панчаревско езеро, местност „Плажа“, (GPS 42.587658, 23.420356). Входът е свободен за всички събития на фестивала.
Почти 2000 любители на танците се включиха в първите сесии на „Танцуваща София” – в Парк „Военна академия”, в Южен парк, на площада пред Метростанция „Сердика” и в „Derida Dance Center”.
След класическите и латино танци, йога и тай чи, този път организаторите предлагат на участниците динамични движения и по-натоварващи тренировки с цел максимално раздвижване на тялото.
ПРОГРАМА за 30 юли 2016 г., събота:
10:00-10:30 – Аеробика (MVJ dance & aerobics Studio)
- Аеробика – Аеробиката или аеробните упражнения, наричани още „кардио”, са комплекс от физически упражнения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Те увеличават силата, мощността, гъвкавостта и координираността на тялото. През 1960 г. д-р Кенет Х. Купър въвежда тренировка, която да укрепва и засилва сърцето и белите дробове, като по този начин прави първата стъпка в „аеробната” (кардио) тренировка в САЩ. По-късно заглавието на публикуваната от него книга „Аеробика” дава името на тази силова тренировка.
10:35-11:05 – Капоейра (Capoeira Sofia)
- Капоейра – „Capoeira” (“висока трева”) е бразилско бойно изкуство, възникнало по време на робството в колониална Бразилия като спонтанен синтез на различни култури. Тя съчетава в себе си множество бойни и акрoбатични техники с танц и музика. Според легендата, на робите в Бразилия било забранено да се бият по между си, за да не се контузват, затова те превърнали борбата в танц. Днес голяма част от школите по капоейра практикуват капоейра контемпоранеа, което е смесен вариант между двата подстила – ангола и режионал. По традиция играта на капоейра се води в кръг.
11:10-11:40 – Кръгова тренировка (MVJ dance & aerobics Studio)
- Кръгова тренировка – това е първият тип тренировъчна система, позната е още от Елада, а по-късно и от Рим. Кръговата тренировка натоварва общо мускулатурата на тялото, без да задържа кръвопотока в конкретна мускулна група или зона. Състои се от 10-12 упражнения за цялото тяло, от които се изпълнява последователно по една серия (обикновено 1-3 серии, за четвърти кръг се изискват високи атлетически умения). Наподобява кросфит тренировка, но с много малки тежести или само със собствено тегло. Подобрява вътре- и междумускулна синхронизация. Развива силова издържливост, отскокливост и ловкост.
11:45-12:15 – Зумба (Танцов комплекс „Dance Fashion„)
- Зумба е латино денсаеробика, комбинация от танц и кардио тренировка, която се различава с това, че докато тренирате, се забавлявате. Създателят на зумба – инструкторът по аеробика Алберто „Бето” Перес, решава да съчетае полезното с приятното, като вкарва в часовете си оригинална латино музика – меренге, салса, кумбия, регетон, и основните стъпки, характерни за нея. Часовете по зумба са структурирани по подобие на класическата аеробика, като първите 45 мин. са кардио тренировка, а в последните 15-сет – упражнения на земя за конкретни проблемни зони.
Пълна информация за проекта можете да намерите на фейсбук страницата на „Dancing Sofia” – https://www.facebook.com/events/1058195207583991/
MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.


Дани Спартак готви в любимата кухня на звездите в Хасиенда Резидънс

INNA с първи самостоятелен концерт за България

MARK KNIGHT и RADIO SLAVE пристигат за рождения ден на YALTA CLUB

Вирджиния Рекърдс представят ALMA и “Perfect”

Световният феномен BOND с турне в България през март по случай 20-годишния си юбилей!

A1 с две отличия от годишните HR награди на БАУХ

Джейсън Стейтъм и Дуейн Джонсън в съдбовен сблъсък с Идрис Елба в „Бързи и яростни: Хобс и Шоу“

Кристина Агилера със собствено шоу в Лас Вегас!

Добро здраве през зимата

Мониторите Philips на ISE 2019

Джейсън Стейтъм и Дуейн Джонсън в съдбовен сблъсък с Идрис Елба в „Бързи и яростни: Хобс и Шоу“

Lost Frequencies и Tom Walker потвърдени за EXIT festival

Хосе Карерас включи българин и българка в последния си концерт в България на 11 май

MARK KNIGHT и RADIO SLAVE пристигат за рождения ден на YALTA CLUB

Световният феномен BOND с турне в България през март по случай 20-годишния си юбилей!

Вирджиния Рекърдс представят ALMA и “Perfect”

Мониторите Philips на ISE 2019

A1 с две отличия от годишните HR награди на БАУХ

Добро здраве през зимата

Кристина Агилера със собствено шоу в Лас Вегас!

KAZKA: Украинската група, която превзе БГ ефира

Дамата на френския шансон, Мирей Матийо с нов албум – „Mes Classiques“ излиза на 09/11

Джеймс Артър представи новия си сингъл ‘Empty Space’

Гари Олдман със Златен глобус за ролята си на Уинстън Чърчил в „Най-мрачният час“

8m/s представят нов клип

Чуйте “Pora Sotunda” на “Мистерията на българските гласове”

Джеф Голдблум и куп нови динозаври в „Джурасик свят: Рухналото кралство“

N.E.R.D представят новия си албум ,,No_One Ever Really Dies“

МАЛУМА представи видеото към новия си сингъл „CORAZÓN“
