Открийте ни и в

Lifestyle

5++ научно доказани полезни свойства на кофеина

MIKA

публикувано

на

снимка: ПР

Повечето от нас не могат да започнат деня си без кофеин, консумираме го ежедневно с енергийни напитки, кафе, чай или все по-популярните енергийни кафета. От хилядолетия се знае за неговата основна функция да ни събужда, но той всъщност има много повече полезни свойства.

„Кофеинът има много полезни свойства, но трябва да бъдем внимателни с дневната доза, която приемаме. Освен кафените зърна, има над 60 различни вида растения като какаови зърна, чай и ядки кола, които съдържат кофеин или вещества с подобна структура като теобромин. Клинични проучвания на Европейския орган за безопасност на храните, в които участват над 66 хил. души, доказват, че дневната консумация от 400 мг не представлява риск за нашето здраве. Това се равнява на около 4-5 кафета, капучино или 250 мл енергийни напитки на ден. Трябва обаче да внимаваме много да не надвишим единичната доза от 200 мг и да чакаме поне 2 часа между кофеиновите напитки“, съветва унгарският диетолог д-р Джудит Коваш.

Ето някои от по-малко известните ползи на кофеина, според учените:

 

Освежава и подобрява функциите на мозъка

 

Благодарение на ефекта си върху кората на главния мозък, кофеинът подобрява мисленето, когнитивните функции и асоциативните умения. Освен това, той блокира ефекта на аденозина в мозъка, съединение, което намалява активността, като по този начин създава енергизиращ ефект.

 

Помага за свалянето на килограми

 

Редовната консумация на кофеин забързва метаболизма с 5-25%. Той се съдържа в почти всички добавки за изгаряне на мазнини и помага на организма да произвежда повече топлина и съответно да консумира повече енергия.

 

Подобрява физическата издръжливост

 

Напитките, които съдържат кофеин като кафе, енергийни напитки, айс кафе или чай, вдигат нивата на адреналин в кръвта, подготвяйки мускулите за действие, кръвоносните съдове се разширяват, сърдечният ритъм се ускорява и функциите на мозъка стават по-интензивни.

 

Намалява риска от депресия

 

В проучване на медицинското списание JAMA Internal Medicine, в което се включват 50 хил. жени, е установено, че само 120 мг. кофеин седмично могат да намалят шанс за развиване на депресия с 15%. Дневна доза от 240 – 360 мг. намалява риска с 20%.

 

Облекчава болката 

 

Кофеинът засилва ефекта на обезболяващите, което значи, че е нужна по-малка доза от тях, за да се постигнат резултати.

 

Помага в борбата с астма

 

Кофеинът разширява бронхите в белите дробове. Консумацията на кофеинови напитки в продължение на дълго време може дори да предотврати появата на астма. Когато той се усвои от организма, се произвежда веществото теофилин, често използвано в лекарствата за астма. Това значи, че малка чаша кафе или напитка с високо съдържание на кофеин могат да подобрят функцията на белите дробове, но това не ги прави заместители на лекарствата за астма, затова трябва да се избягва прекомерна консумация.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Продължете понататък

Lifestyle

Нова кампания на Storytel пресъздава емоциите, които буди аудио съдържанието

MIKA

публикувано

на

от

Новата глобална кампания на Storytel “Отвори ушите си” пресъздава реакциите, които предизвиква възприемането на аудио съдържание в човешкия мозък. Кампанията е посветена на “историите, които ни докосват” и обяснява в кратки филми колко въздействаща може да бъде добрата история, когато просто отвориш ушите си и слушаш. Аудио изживяването и добре разказаните истории докосват човешкото съзнание както физически, така и психологически и филмите илюстрират ефекта върху човешкото тяло със стъклени модели, пълни с вода и цветови пигменти, които символизират начина, по който аудио историите ни докосват.

“Аудиокнигите влияят на хората по множество начини, тъй като различните типове истории стимулират сетивата ни и събуждат емоции.” обяснява Сесилия Кроон, която ръководи глобалния маркетинг на Storytel.

“Ако никога не си слушал аудио история, е трудно да си представиш колко въздействаща може да бъде тя. “Затова създадохме тази кампания като опит да визуализираме какво става в тялото ти, ако просто отвориш ушите си и слушаш.”

“Очите и това, което виждаме, са свързани повече с мисленето, докато звукът, който е чиста вибрация, е всъщност емоция.”, коментира психотерапевта и писател Мадлен Алгафари, която гостува в шестото издание на онлайн поредицата Storytel Live, в която съвременни български писатели говорят с журналиста Даниел Ненчев.

Когато чуваме, много по-директно достигаме до преживяването, защото реагира по-активно дясното полукълбо на мозъка, което отговаря за емоциите. Един чут текст може много по-бързо и емоционално да въздейства и дори може да лекува. Неслучайно разказвачите на приказки навремето са първите терапевти и баянките, песнопенията, мантрите се използват за лечение, защото въздействат по-директно. Когато човек слуша книга, са много по-ангажирани подкорието и лимбичната система на мозъка и затова един чут текст има винаги много по-дълбок ефект. обяснява още тя по темата, широко застъпена в книгата й “Чувствам, следователно съм”, която е налична за слушане в Storytel.

По случай деня на детето през юни, следващите две срещи на Даниел Ненчев в Storytel Live ще бъдат с детски писатели. Първият гост е Катя Антонова, автор на заглавия като „Феята от захарницата“, „Двете кралства“, „Рибка“ и „Принцесешки истории“, която ще се срещне със слушателите на живо на 1-ви юни, 16:00 ч., във Facebook страницата на Storytel.

През миналия месец Storytel надгради и популярната си функция за потребителски ревюта на заглавията в платформата. Слушателите вече могат да избират между 18 емоджита, с които да опишат емоцията, която буди у тях всяко заглавие. Тази нова функционалност помага на потребителите да оценяват произведенията бързо и ефективно, като същевременно прави намирането на нови заглавия за слушане по-лесно.

“Потребителите на Storytel са високо ангажирани, което за нас е страхотно важно! Затова надграждаме социалните функции в платформата, като даваме възможност на най-запалените фенове да споделят помежду си мисли, чувства и емоции, които аудиокнигите будят у тях.” казва Лиза Василева, мениджър на Storytel за България.

Само от началото на годината досега у нас са изслушани повече от 572 000 часа, което е повече от половината на времето, прекарано в платформата за цялата 2019 г. в България. За нарастващия интерес на потребителите към аудио съдържанието говори и непрестанно увеличаващия се брой коментари и препоръки на заглавия в приложението. За последните три месеца в апликацията на Storytel глобално са създадени над 100 000 ревюта на аудиокниги.

Продължете понататък

Lifestyle

Пътувай сигурно с новата рубрика на Tialoto.bg и туристическата агенция Posoka.com 

MIKA

публикувано

на

от

Въпреки разпространението на COVID-19 лятото наближава и е време не само да си мечтаем за предстоящата ни лятна почивка, но и да започнем да я планираме и организираме. Заради пандемията тази година сме поставени пред много предизвикателства, затова в помощ на потребителите един от най-четените лайфстайл сайтове Tialoto.bg и водещата туристическа агенция Posoka.com дават началото на специална рубрика „Пътувай“, с която да помогнат на всеки да планира безопасна и сигурна почивка.

Какво да сложим в куфара си, когато тръгваме на път в условията на коронавирус, как авиокомпаниите се грижат за здравето и сигурността на пасажерите си по време на полет и кои летни курорти са най-подходящи за морската ни почивка в условията на коронавирус – тези и още теми ще откриете в Пътувай“.

За всички дами, които все още не са избрали къде да прекарат лятната си отпуска, на Tialoto.bg те ще открият специални предложения на интересни, нестандартни и екзотични дестинации и места за настаняване, подбрани специално от туристическите експерти на Posoka.com. И тъй като Tialoto.bg е запазено място за модерната млада дама, за която луксът е необходимост, в рубриката специално място имат и почивки от по-висок клас както от страната, така и от света.

На фона усложнената обстановка за пътуване заради коронавируса, „Пътувай“ ще постави специален фокус върху българските курорти и всички магични местенца в страната ни, където можем да избягаме от градската суматоха – от морето, през планината, до всички малки населени места, които пленяват с автентичността и духа си.

Паралелно с това в специалната рубрика ще откриете и специални интервюта с някои от любимите ни звезди и популярни личности, които ще разкажат кои са техните любими дестинации, без какво в куфара си не тръгват на път, както и как самите те ще планират почивката си в условията на коронавируса.

Продължете понататък

Горещо