Открийте ни и в

Lifestyle

Високите нива на окситоцин могат да забавят до 60% стареенето на кожата

MIKA

публикувано

на

снимка: ПР

До 60% забавяне на стареенето на кожата при повишени нива на оксидоцин отчита скорошно клинично проучване. То е проведено от Козметичния дерматологичен център McLean, Вирджиния, САЩ, под ръководството на д-р Никол Хайре, възпитаник на Масачузетския технологичен институт.

Участникът в пилотното проучване с най-високи нива на хормона (306 pmol/L/24 hr) е на 57 г. В живота си тя е използвала само базисна грижа за кожата и се е излагала редовно на слънце (ниво 5 от 7). Въпреки това тя регистрира SAS резултат (възраст на кожата/Skin Age Score) 23, което е с 60% по-ниско от очакваното за нейната възраст.

Положителният ефект от окситоцина, наричан още „хормон на любовта“, отдавна е обект на изследвания от учените. Например, в проучване от 2019 г. експертите потвърдиха, че хората активно произвеждат хормона окситоцин по време на периода на ухажването и комплиментите. Той е този, който блокира стреса и дава усещане за сигурност, доверие и щастие. Окситоцинът също стимулира собствения имунитет на кожата и намалява риска от възпаления. Друго проучване, публикувано в British Journal of Dermatology, показва, че окситоцинът участва и в превенцията на стареенето.

Често казваме, че влюбените хора сякаш сияят отвътре – това е, благодарение на окситоцина. Той активно регенерира и оксигенира (насища с кислород) кожните клетките и така създава ефекта на естествен блясък. Той също така блокира действието на кортизола, хормон на стреса, което допринася за свежа и здрава кожа.

Популярният дерматолог от Ню Йорк Елиза Лав междувременно установи на практика, че състоянието на кожата пряко зависи от нивото на кортизола:

„Почти всички кожни заболявания се влошават от стреса. Моите пациенти с лека екзема, псориазис или акне често откриват, че не могат да контролират симптомите си, когато са под стрес. Управлението на стреса е ключова част от правилния режим на лечение. Когато сме спокойни и щастливи, кожата също е щастлива“, споделя тя пред Sunday Edit.

Всички тези научни факти са добро напомняне за това колко е важно да бъдеш в хармония и да се грижиш за себе си. Един сигурен начин за намаляване на стреса, препоръчан от шведския козметичен бранд FOREO, e професионалният ритуал за грижа за кожата и почистване на лицето с LUNA 3 в уюта на собствения ви дом. С 8000 звукови пулсации T-Sonic™, устройството ефективно почиства кожата, облекчава мускулните скоби и дори главоболието, причинено в резултат на мускулно напрежение. LUNA 3 помага и за изглаждане на бръчките, подчертава скулите чрез лимфодренажен масаж и тонизира кожата на лицето.

Устройството предлага 4 режима за антистрес и анти-ейдж СПА терапия в уюта на собствения ви дом. Можете да изберете подходящия в приложението FOREO For You, в зависимост от вашите желания. Нека ви разкажем накратко за всеки един от тях.

Eyes on the Prize (2 минути)

Идеален за масаж на околоочната област. Този режим комбинира пулсации с ниска и висока интензивност, което ви позволява да тонизирате и стегнете кожата без риск от нараняване.

Nothing but Neck (2 минути)

Стяга и укрепва една често подценявана зона – шията и деколтето. Когато се използва редовно, помага за бъдещето избягване на сериозни козметични интервенции.

Contour Crazy (4 минути) 

Гарантира контурен ефект без грим. След масажа скулите моментално се оформят и линията на челюстта става по-видима и изящна.

Mouth Magic (2 минути)

Тонизира зоната около устните, която също се счита за важен индикатор за възрастта. „Чао-чао“ мимически бръчки.

Всеки от режимите ще ви помогне да постигнете перфектния резултат в грижата за кожата за кратко време, за да можете да повишите самочувствието си и да сияете, докато общувате с любими хора или правите любимите си занимания.

В България продуктите на FOREO могат да бъдат закупени на www.foreo.com, както и от магазина на Notino в Paradise Center и онлайн на www.notino.bg. Актуалната препоръчителна цена на LUNA 3 е 418 лева. Продуктът бе пуснат на пазара през 2020 г. и вече е любим на популярни личности като Рита Ора и Криси Тейгън. Освен че осигурява професионално СПА почистване на лицето в домашни условия, LUNA 3 предлага нежен анти-ейдж масаж за сияен и младежки вид, който всеки може да постигне от комфорта на собствената си всекидневна или баня.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Реклама https://www.facebook.com/events/448503252871986

Култура

Добре дошли в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс

MIKA

публикувано

на

от

Заповядайте в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс! Една книга за връзката на храненето с естествения оздравителен процес, от която са продадени над 6 милиона екземпляра само в САЩ. От 9 април в българските книжарници!

Защо хроничното възпаление води до наднормено тегло, болести и по-бързо стареене? Kак състоянието, наречено зона, може да оптимизира оздравителната реакция? Защо оздравителната реакция може радикално да промени медицината? Отговори дава „Оздравителната Зона“ (превод: Надя Баева, изд. Колибри), която разгръща изпитан подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето, същевременно разсейва много заблуди в тази област. Авторът използва термина „зона“, за да опише физиологичното състояние, при което може трайно да се контролира интензитетът на предизвиканото от начина на хранене възпаление и така по-успешно да се въздейства на всеки тип хронично заболяване. По същество възпалението се явява пусков механизъм, който може да се потисне и изключи. Хормоните (ейкозаноиди), генерирани от една група мазнини, известни като омега-6 мастни киселини, отключват възпалението, докато друга група хормони (резолвини), извлечени от омега-3 мастни киселини, потискат възпалението.

Бари Сиърс е водещ авторитет в областта на въздействието на режима на хранене върху възпалителния процес. Интересът на д-р Сиърс към диетичния контрол на хормоналните и генетични реакции датира от публикацията на знаковата му книга „Зоната“, която се превръща в бестселър № 1 на „Ню Йорк Таймс“. От книгите му за технологията на Зоната са продадени повече от 6 милиона екземпляра само на територията на САЩ. Преведени са на 23 различни езика. „Оздравителната Зона“ описва в детайли кое съставлява оздравителната реакция и как предизвиканото от хранителните навици възпаление се е превърнало в движеща сила за много от здравословните проблеми, които изпитваме на различни етапи от живота.

Продължете понататък

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Горещо