Lifestyle
Зимна феерия в мастиления свят на Джохана Басфорд

публикувано
преди 4 годинина

Новата книга на Джохана Басфорд е мастилено съкровище, което ти дава възможност да оцветяваш, украсяваш и споделяш чудни празнични творения. „Зимна феерия“ е изпълнена с приказни коледни венци, играчки и изкусителни джинджифилови къщички. На страниците ѝ те очакват деликатни снежинки, романтични снежни глобуси и изящни северни елени. Книгата вдъхновява любителите на оцветяването да грабнат моливите и да покажат най-добрите си умения.
В изданието ще намериш 37 едностранни картини, които лесно можеш да изрежеш от книжното тяло и да сложиш в рамка или да подариш на близки и приятели.
Джохана Басфорд е създател на бестселърите „Тайната градина“, „Омагьосаната гора“, „Изгубен океан“ и „Магична джунгла“, от които са продадени над 20 милиона екземпляра в цял свят.
Изящните й илюстрации предизвикаха безброй хора да открият в себе си порив за творчество и вдъхновение. Белият лист хартия може да е заплашителен, но контурите на книгата за оцветяване са като спасителна мрежа. Дават ни насока и сигурност, за да упражним без страх и нерви своята креативност.
„Аз създавам рисувателни книги, а вие – шедьоври!“, казва Джохана.
Специални препоръки:
- Изпробвай моливите и тънкописците си на бялата страница в края на книгата.
- Моливите са най-универсалните цветни материали и ще ти дадат възможност да смесваш и преливаш цветовете по време на оцветяване.
- Тънкописците предоставят живи и ярки цветове, но не натискай твърде много с тях и не забравяй да ги изпробваш, преди да се впуснеш в оцветяване!
- Не се тревожи, ако излезеш от очертанията.
- Винаги е забавно да се похвалиш с шедьоврите си! Сподели творенията си с приятели или в социалните мрежи с #JohannasChristmas. Българската група във фейсбук ще намериш на www.facebook.com/groups/risuvatelniknigi/
MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Култура
Добре дошли в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс

публикувано
преди 15 часана
10.04.2021
Заповядайте в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс! Една книга за връзката на храненето с естествения оздравителен процес, от която са продадени над 6 милиона екземпляра само в САЩ. От 9 април в българските книжарници!
Защо хроничното възпаление води до наднормено тегло, болести и по-бързо стареене? Kак състоянието, наречено зона, може да оптимизира оздравителната реакция? Защо оздравителната реакция може радикално да промени медицината? Отговори дава „Оздравителната Зона“ (превод: Надя Баева, изд. Колибри), която разгръща изпитан подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето, същевременно разсейва много заблуди в тази област. Авторът използва термина „зона“, за да опише физиологичното състояние, при което може трайно да се контролира интензитетът на предизвиканото от начина на хранене възпаление и така по-успешно да се въздейства на всеки тип хронично заболяване. По същество възпалението се явява пусков механизъм, който може да се потисне и изключи. Хормоните (ейкозаноиди), генерирани от една група мазнини, известни като омега-6 мастни киселини, отключват възпалението, докато друга група хормони (резолвини), извлечени от омега-3 мастни киселини, потискат възпалението.
Бари Сиърс е водещ авторитет в областта на въздействието на режима на хранене върху възпалителния процес. Интересът на д-р Сиърс към диетичния контрол на хормоналните и генетични реакции датира от публикацията на знаковата му книга „Зоната“, която се превръща в бестселър № 1 на „Ню Йорк Таймс“. От книгите му за технологията на Зоната са продадени повече от 6 милиона екземпляра само на територията на САЩ. Преведени са на 23 различни езика. „Оздравителната Зона“ описва в детайли кое съставлява оздравителната реакция и как предизвиканото от хранителните навици възпаление се е превърнало в движеща сила за много от здравословните проблеми, които изпитваме на различни етапи от живота.
Lifestyle
Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

публикувано
преди 17 часана
10.04.2021
снимка: ПР
Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?
Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си.
Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини?
Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.
Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.
Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.
Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.
Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си?
Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

RAG’N’BONE MAN и P!NK сбъдват мечтата си

Вокалистът на Nazareth заема мястото на Джон Пейн на турнето на Intelligent Music Project

Добре дошли в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

8m/s с нов сингъл

Първият български космонавт с ексклузивно интервю за „100% будни“

NOCKTERN ще представят новия си албум “Scavengers”

Лаваца обяви финансови резултати за 2020г.

Виктория с международно признание в Испания

Любо Киров поставя вълнуващо начало на нов албум с “Целуни ме“

„Процесът срещу Кристин Кийлър“ по Epic Drama

А1 пуска в продажба бюджетния и много издръжлив Xiaomi Redmi 9T

Google Street View отново по българските пътища

„Списъкът“ от Луси Фоли – трилър, който не искате да оставите!

“Круела” с нов зрелищен трейлър

Хардкор рап дуото M.O.P. 19 ноември 2021!

БГ родители създадоха рецепти за балансирано хранене за своите деца в инициативата на Нестле България

Официалната биография на Илън Мъск вече е в Storytel

„Американска принцеса“ – историята на непокорната президентска дъщеря Алис Рузвелт
