Открийте ни и в

Lifestyle

Наближава второто издание на GoBIO – зеленият фестивал

MIKA

публикувано

на

На 17-и май 2015 г., в комплекс Макси в София, бул. Симеоновско шосе 110, от 10 до 18 часа, за втора поредна година ще се проведе най-зеленият фестивал GoBIO, насочен към всички любители на екологичния и здравословен стил на живот. По време на събитието множество изтъкнати специалисти в областта на здравословното хранене, балансирания живот и алтернативната медицина, ще изнесат лекции, на които ще запознаят посетителите с най-новото и любопитно от сферата на природосъобразния живот. Паралелно с това публиката ще получи възможността да се докосне до практическите фундаменти на редица спортни практики като йога, пилатес & fit ball, комбат екстрийм, инсанити, тай чи и зумба, както и да усвои някои полезни практики за приготвяне на натурална храна и биокозметика. За най-малките пък е предвиден специален детски кът с куклен театър и много изненади.

Сред тазгодишните лектори се открояват наложени и утвърдени имена като д-р Светла Николова, която ще говори на тема „Натуралната, био и веган козметиката за хората и за дома“, Надя Петрова с лекцията „Може ли истинската храна да ни разболява?“, д-р Райна Стоянова и Албена Тонкин, които ще информират посетителите на тема „Хранене за алкално-киселинен баланс“, Магдалена Пашова с лекцията „Модерният човек – баланс в храната и живота“ и д-р Мариян Иванов, който ще говори по въпроса за „Хомеопатия в ежедневието – как да си помогнем при стрес и често срещани заболявания“.

Успоредно с форума, на разположение на посетителите през целия ден ще бъдат професионални треньори, готови да ги въведат в основите на редица полезни спортни практики. Сред тазгодишните инструктори и школи са специалистът по инсанити Иван Германов, международно признатият треньор по пилатес & fit ball Диляна Костова, дългогодишният инструктор по тай чи Дафинка Зарева, Наташа Радуканова ще запознае желаещите с практиката канго джъмпс, международният презентър по комбат екстрийм Мартин Гаджев, Рамон Мартинез, който ще представи зумба фитнес танци и практики, Ива Благоева – трикратен Световен шампион и многократен Републикански шампион по йога, която ще демонстрира най-трудните пози в йогата. Всички желаещи да се включат в спортните занятия освен, че ще потренират, ще получат индивидуални съвети и препоръки за добър физически тонус.

По време на GoBIO Fest 2015 ще се представят и няколко изключително атрактивни демонстрации и уъркшопи, които ще покажат на публиката как се приготвят различни видове храни и напитки, както и козметични продукти по екологичен и натурален начин. Индивидуални специализирани щандове, предлагащи на посетителите интересни продукти и услуги в сферата на пълноценния  живот, ще бъдат разположение по време на цялото събитие.

Най-малките посетители също ще се информират и забавляват едновременно с кукления театър „Магията на цветовете“ и карвинга за деца с детска градина „Светлина“, който ще представи лесния подход да научим децата си да хапват плодове и зеленчуци.

Входът за GoBio Фестивал е свободен. Предварителна регистрация има само за лекционните и спортните модули, защото имат определен капацитет. Можете да се запишете предварително на www.festival.gobio.bg

За повече информация и записвания, посетете http://www.festival.gobio.bg/, както и https://www.facebook.com/gobiofestival?fref=ts

Организатор на събитието е българското списание за здраве и хармония GoBio (www.gobio.bg). Изданието вече спечели доверието на своите читатели, а в момента е съорганизатор на Българските зелени награди 2015.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Реклама https://www.facebook.com/events/448503252871986

Култура

Добре дошли в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс

MIKA

публикувано

на

от

Заповядайте в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс! Една книга за връзката на храненето с естествения оздравителен процес, от която са продадени над 6 милиона екземпляра само в САЩ. От 9 април в българските книжарници!

Защо хроничното възпаление води до наднормено тегло, болести и по-бързо стареене? Kак състоянието, наречено зона, може да оптимизира оздравителната реакция? Защо оздравителната реакция може радикално да промени медицината? Отговори дава „Оздравителната Зона“ (превод: Надя Баева, изд. Колибри), която разгръща изпитан подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето, същевременно разсейва много заблуди в тази област. Авторът използва термина „зона“, за да опише физиологичното състояние, при което може трайно да се контролира интензитетът на предизвиканото от начина на хранене възпаление и така по-успешно да се въздейства на всеки тип хронично заболяване. По същество възпалението се явява пусков механизъм, който може да се потисне и изключи. Хормоните (ейкозаноиди), генерирани от една група мазнини, известни като омега-6 мастни киселини, отключват възпалението, докато друга група хормони (резолвини), извлечени от омега-3 мастни киселини, потискат възпалението.

Бари Сиърс е водещ авторитет в областта на въздействието на режима на хранене върху възпалителния процес. Интересът на д-р Сиърс към диетичния контрол на хормоналните и генетични реакции датира от публикацията на знаковата му книга „Зоната“, която се превръща в бестселър № 1 на „Ню Йорк Таймс“. От книгите му за технологията на Зоната са продадени повече от 6 милиона екземпляра само на територията на САЩ. Преведени са на 23 различни езика. „Оздравителната Зона“ описва в детайли кое съставлява оздравителната реакция и как предизвиканото от хранителните навици възпаление се е превърнало в движеща сила за много от здравословните проблеми, които изпитваме на различни етапи от живота.

Продължете понататък

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Горещо