Открийте ни и в

Общество

Най-големият карате клуб в България „Ипон“ навършва 20 години

MIKA

публикувано

на

снимка: PR

На 29 ноември(неделя) в спортен комплекс “Сиконко” в София ще се проведе детски коледен турнир на СК „Ипон“ с участието на голяма част от неговите членове. Тази година грандиозното спортно събитие ще е съпроводено и с честването на 20-та годишнина от основаването на карате клуба. Специални гости се очаква да бъдат представители от Министерството на младежта и спорта и от няколко столични общини.

Ежегодния карате турнир е част от целенасочената кампания на клубаза развитието на масовият спорт при децата. В тази връзка „Ипон“ е изградил система за целогодишна работа с училища и детски градини в шест столични общини, в която са включени над 250 деца.

В момента СК „Ипон“е ръководен от г-н Александър Славков – 5 Дан карате, многократен шампион на България, член на УС на WSKF – България и Президент на Българска Федерация Шотокан Карате- До.

Инструктури на клуба са също Анджей Згжива – трети дан и член на УС, Виктор Свиленов  – втори дан, Денис Николов – втори дан, Десислава Иванова – втори дан, Чавдар Младенов – втори дан, Веселина Таскова – първи дан и и член на УС,  Бетина Батаклиева – първи дан.

Местата, където се провеждат ежедневни тренировъчни карате заниятия за начинаещи и напреднали членове на клуба са 149 СОУ „Иван Хаджийски“, 36 СОУ „Максим Горки“ 14 СОУ „Проф.Д-р Иван Златаров“, 42 ОУ „Хаджи Димитър“, 107 ОУ „Хан Крум“, 142 ОУ с ранно чуждоезиково обучение, 104 ОУ „Захари Стоянов“, 43 ОУ „Христо Смирненски“ ” и  фитнес център „ЕнерджиСрпот“.

През годините СК „Ипон“  е подкрепял или участвал в реализирането на проекти по различни програми като „Нови перспективи чрез спорт” и  ”Здраве за всички” към  Министерство на финансите, „Работа с деца с наднормено тегло и гръбначни изкривявания” по програма „Леонардо да Винчи” в гр. Плимут (Великобритания), „Спорт за деца в свободното време” проект по програма на ММС,  Световната кардиологична кампания „Световен ден на сърцето” организирана от от Дружеството на кардиолозите в България, както и турнир съвместно със Столичнатаобщина в подкрепа на София-европейска столица на спорта през 2018г.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Реклама https://www.facebook.com/events/448503252871986

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Общество

8m/s с нов сингъл

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Metalcore/hardcore формацията 8 M/S представи своят нов сингъл. Песента идва седмица след като групата обяви своя нов вокалист.
Парчето носи името “LEECH” и е част от предстоящия сплит на групата със софийската beatdown група NEVER PREY.

Продължете понататък

Горещо