Открийте ни и в

Общество

Националите по Шотокан Карате-До в подготовка за европейското първенство в Полша

MIKA

публикувано

на

снимка: ПР

В Банско се проведе подготовка за предстоящото 8th SKDUN европейско първенство по Шотокан Карате – До и Европейска Кохай Купа, които ще се проведат от 13 до 15 април 2018 г. в гр. Доброва Горница, Полша.

Европейското първенство се организира от Шотокан Карате–До на Обединените нации (Shotokan Karate Do of United Nations – SKDUN), чийто представител у нас е Българска Федерация Шотокан Карате – До (БФШК).

Под ръководството на президентът на федерацията сенсей Александър Славков и националния треньор Димитър Тодоранов, състезателите ни проведоха двуразови интензивни тренировки в залата на Гранд Хотел Банско. В подготовката на каратеките се включиха сенсей Георги Георгиев (Джоси) – шеф на спортно-техническата комисия, както и сенсей Иван Тодоров – старши треньор на карате клуб Ронин–Бургас и рефер международна категория. За физическото здраве на всички спортисти беше ангажирана, както всяка година кинезитерапевта – Веселина Таскова.

На тренировъчният лагер федерацията продължи миналогодишната целенасочена стратегия за присъединяване на по-млади състезатели към редиците на националния отбор. По този начин представители на все повече от клубовете на БФШК се включиха в подготвителния процес. Сред избраните младежи бяха медалистите от световното и европейско първенство през 2017г., както и най-добре представилите се на преминалото само преди няколко седмици 13-то национално индивидуално първенство по Шотокан Карате – До.

По време на подготовката за европейското в Полша хранителния режим на националите ни отново включваше продуктите на „Хербалайф“. За първи път на лагера в Банско беше използван новия уред за възстановяване – ботушите на Рикавъри Пъмп, които БФШК беше подготвила за своите спортисти. Специалните ботуши използват технология наречена пневматично компресиране, която спомага за изпомпването и балансирането на кръвообръщението в тялото след физическо натоварване. Част от известните лица използващи ботушите на Рикавъри Пъмп са баскетболистът от НБА Стеф Къри, футболистът на Челси и английския национален отбор Гари Кейхил и най-успешният колоездач в последните години Крис Фрум.

„В процес сме на пълно подновявне на националния отбор. Радвам се, че всички утвърдени състезатели, носители на неизброими отличия от световни и европейски първенства имат достойни заместници. Комуникацията между тях и тренировъчния процес се получават много добре. Надявам се новите попълнения да попият наученото от този лагер, а защо не и да го предадат в клубовете от където идват“ –  коментира треньора Димитър Тодоранов.

„Изключително съм развълнуван, защото сме в процес на постепенна смяна на поколенията на състезателите и това носи със себе си много неповторими моменти и голяма отговорност за целия екип. Първите стъпки от предаването на щафетата, както се казва на спортен език, преминават много добре. Доволен съм от младите. Стараят се, концентрирани са, но това е само началото. Също така не мога да пропусна факта, че всяка година се увеличават представителите на все повече клубове – членове на федерацията, които се присъединяват към подговтителните лагери. Това ме радва, защото е заявка за нарастваща вътрешна спортна конкуренция, което само по себе си е гаранция за взаимен прогрес и по-добри постижения на вътрешните и разбира се международните първенства. Тренировъчната база е отлична и затова отправям благодарност към ръководството на Гранд Хотел Банско. Специални благодарности искам да изкажа и към министерството на младежта и спорта“ – коментира президентът на федерацията Александър Славков.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Реклама https://www.facebook.com/events/448503252871986

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Общество

8m/s с нов сингъл

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Metalcore/hardcore формацията 8 M/S представи своят нов сингъл. Песента идва седмица след като групата обяви своя нов вокалист.
Парчето носи името “LEECH” и е част от предстоящия сплит на групата със софийската beatdown група NEVER PREY.

Продължете понататък

Горещо