Открийте ни и в

Общество

Спектакълът „Стъклената менажерия“ тръгва на пролетно турне

MIKA

публикувано

на

снимка: ПР

В навечерието на светлите Великденски празници спектакълът на ТР „Сфумато“ – „Стъклената менажерия“ от Тенеси Уилямс ще гостува в няколко града в страната.

Със силата на текста, режисурата, сценографията и актьорската игра представлението заявява, че публиката в България има желание и усет да гледа спектакли, които не дават лесни и шаблонни отговори. А напротив – задават най-важните и сериозни въпроси – въпросите за отношенията в едно семейство, в което липсва бащата и в което майката се е е превърнала по собствените й думи „във вещица“.

Инициативата за такова некомерсиално турне, на некомедийно представление,  е на ТР „Сфумато“. И информацията, че камерната зала в театъра в Ловеч, се оказва тясна за желаещите да гледат представлението, като се налага смяна на залата с голяма сцена, доказва че рискът си е струвал

Един от най-значимите български режисьори Крикор Азарян твърди, че “Тенеси Уилямс ще бъде поставян дотогава, докато не достига човечност“. Тази липса на човечност вероятно е усетил и неговият студент Йордан Славейков, който заедно с  Димитър Касабов преди година и половина постави „Стъклената менажерия“ на сцената на ТР „Сфумато“. Спектакълът на театралното дуо Славейков – Касабов е метафора за разпадащото се семейство на Аманда Уингфийлд, представена посредством мебели, направени от лед и стомана. Студ, лед, стомана, капки вода, които отекват в паузите. Сценографията е на талантливата Елена Стумбова. В главната роля на властната майка Аманда Уингфийлд се превъплъщава с лекота знаковата актриса на „Сфумато“ Албена Георгиева. Достойно й партнират студентите й Каталин Старейшинска, Димитър Николов/ Калин Пачеръзки и Петър Дочев.

Предстоящите представления на „Стъклената менажерия“ са в Ловеч на 12 април, Благоевград – 26 април.

Спектакълът ще бъде показан на софийска сцена на 13 април  и 12 май от 19.00 в  ТР „Сфумато“.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Реклама https://www.facebook.com/events/448503252871986

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Общество

8m/s с нов сингъл

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Metalcore/hardcore формацията 8 M/S представи своят нов сингъл. Песента идва седмица след като групата обяви своя нов вокалист.
Парчето носи името “LEECH” и е част от предстоящия сплит на групата със софийската beatdown група NEVER PREY.

Продължете понататък

Горещо