Открийте ни и в

Lifestyle

Инсталация “Дари Време” се появи в Столичния Търговски Център The Mall

Инсталация "Дари Време" се появи в Столичния Търговски Център The MallНа 23 октомври, търговски център The Mall осъмна с нов паметник. Той е посветен на всички непризнати, но истински герои от всекидневието – ДОБРОВОЛЦИТЕ, които правят света да бъде едно по-добро място за живеене, като помагат и подкрепят други хора.

Паметникът се казва „Дари време” и е вдъхновен от дейността на платформата за доброволчество TimeHeroes.org на Фондация “Герои на времето”. Представлява дигитална арт инсталация, която в реално време показва броя на „героите“, вложили личното си време в различни доброволчески проекти и инициативи. Инсталацията е проектирана и създадена от скулптора Стефан Иванов и в нея са вградени десетки стари часовници – метафора на времето, което губим и пропиляваме, вместо да използваме и вложим в нещо смислено и добро.

Целта на инсталацията „Дари време” е да провокира хората да се замислят какво правят с времето си – най-ценният ресурс на един човек, и да привлече вниманието на обществеността към една изключително важна, но слабо развита практика у нас – ДОБРОВОЛЧЕСТВОТО. Благодарение на подкрепата на The Mall, инсталацията ще бъде видяна от стотици хора, у които се надяваме да се появи размисъл върху ползата от доброволчеството не само за обществото като цяло, но и за всеки един човек в неговото лично развитие и самоусъвършенстване.

MIKA

публикувано

на

Инсталация "Дари Време" се появи в Столичния Търговски Център The MallНа 23 октомври, търговски център The Mall осъмна с нов паметник. Той е посветен на всички непризнати, но истински герои от всекидневието – ДОБРОВОЛЦИТЕ, които правят света да бъде едно по-добро място за живеене, като помагат и подкрепят други хора.

Паметникът се казва „Дари време” и е вдъхновен от дейността на платформата за доброволчество TimeHeroes.org на Фондация “Герои на времето”. Представлява дигитална арт инсталация, която в реално време показва броя на „героите“, вложили личното си време в различни доброволчески проекти и инициативи. Инсталацията е проектирана и създадена от скулптора Стефан Иванов и в нея са вградени десетки стари часовници – метафора на времето, което губим и пропиляваме, вместо да използваме и вложим в нещо смислено и добро.

Целта на инсталацията „Дари време” е да провокира хората да се замислят какво правят с времето си – най-ценният ресурс на един човек, и да привлече вниманието на обществеността към една изключително важна, но слабо развита практика у нас – ДОБРОВОЛЧЕСТВОТО. Благодарение на подкрепата на The Mall, инсталацията ще бъде видяна от стотици хора, у които се надяваме да се появи размисъл върху ползата от доброволчеството не само за обществото като цяло, но и за всеки един човек в неговото лично развитие и самоусъвършенстване.

Проектът е реализиран изцяло на доброволни начала, точно като каузата, която подкрепя. Даже часовниците, използвани в статуята, са дарени от поддръжници на каузата.

TimeHeroes.Org е платформа за доброволчество и правене на повече добро. Платформата свързва хората, които искат да помагат, с каузите, които имат нужда от подкрепа. Тя идва в отговор на факта, че България е на последно място по доброволчество в Европейския съюз.

„Онова, което ни задвижи напред, и все още ни дърпа, е убедеността, че много хора в България имат силното желание да се включват в доброволчески дейности, но не го правят, защото не знаят къде и как; изисква се твърде много проучване и проактивност от тяхна страна, за да намерят подходящата дейност. Същевременно все още няма и достатъчно доброволчески инициативи, а когато ги има, те често не успяват да достигнат до своите таргет-групи. Работим, за да променим това. Онова, което доскоро липсваше, е мостът, който да свърже потенциалните доброволци с организациите, които имат нужда от тях. Нашият стремеж е да изградим този мост, правейки процеса по намиране на подходящата доброволческа инициатива бърз и лесен”, казват организаторите от Фондация „Герои на времето”.

Стремежът е TimeHeroes.Org да бъде достъпното и разпознаваемо място, където можеш да научиш всичко за всички доброволчески инициативи в България. Можеш да търсиш каузи по време (от 5 минути, през няколко часа, до дългосрочно), по място на случване, както и по тип (към момента има 17 активни типа каузи – от опазване на природата, през грижа за деца, до култура и изкуство).

От момента на стартирането си през януари 2012 г. към началото на октомври 2013 г. на TimeHeroes.Org са публикувани 332 мисии (каузи), от 225 организатори, на 43 места из страната. В мисиите са се включили 6400 герои (доброволци).

Всеки, не само регистрирани организации, може да създаде кауза на TimeHeroes.Org стига да отговаря на критериите за включване в платформата.

На 1 октомври 2013 г. беше представена новата, подобрена версия на сайта с нови функционалности и интегрирана геймификация. 

Платформата се подкрепя от Фондация “Америка за България”.

„Защо TimeHeroes? Защото най-ценният ресурс на един човек е времето (плюс уменията, знанията и способностите). А щом го даряваш, значи си герой. Не от тези, които летят и убиват лошите, а от тези, които правят света по-добър стъпка по стъпка”, казват организаторите. И добавят: „Доброволчеството е всемогъщо, защото помага не само на онези, на които помагаме, а и на самите нас, помагащите. Чувството за смисъл, след като си помогнал на някого – не може да се опише, трябва да се изпита”.

MIKA e онлайн списание за музика и лайфстайл, което отразява най-новото в музикалния свят както от страната, така и от чужбина. Таргета на списанието са активните хора (18-40 години), които се интересуват от музикални събития и градския начин на живот.

Култура

Добре дошли в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс

MIKA

публикувано

на

от

Заповядайте в „Оздравителната Зона“ на д-р Бари Сиърс! Една книга за връзката на храненето с естествения оздравителен процес, от която са продадени над 6 милиона екземпляра само в САЩ. От 9 април в българските книжарници!

Защо хроничното възпаление води до наднормено тегло, болести и по-бързо стареене? Kак състоянието, наречено зона, може да оптимизира оздравителната реакция? Защо оздравителната реакция може радикално да промени медицината? Отговори дава „Оздравителната Зона“ (превод: Надя Баева, изд. Колибри), която разгръща изпитан подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето, същевременно разсейва много заблуди в тази област. Авторът използва термина „зона“, за да опише физиологичното състояние, при което може трайно да се контролира интензитетът на предизвиканото от начина на хранене възпаление и така по-успешно да се въздейства на всеки тип хронично заболяване. По същество възпалението се явява пусков механизъм, който може да се потисне и изключи. Хормоните (ейкозаноиди), генерирани от една група мазнини, известни като омега-6 мастни киселини, отключват възпалението, докато друга група хормони (резолвини), извлечени от омега-3 мастни киселини, потискат възпалението.

Бари Сиърс е водещ авторитет в областта на въздействието на режима на хранене върху възпалителния процес. Интересът на д-р Сиърс към диетичния контрол на хормоналните и генетични реакции датира от публикацията на знаковата му книга „Зоната“, която се превръща в бестселър № 1 на „Ню Йорк Таймс“. От книгите му за технологията на Зоната са продадени повече от 6 милиона екземпляра само на територията на САЩ. Преведени са на 23 различни езика. „Оздравителната Зона“ описва в детайли кое съставлява оздравителната реакция и как предизвиканото от хранителните навици възпаление се е превърнало в движеща сила за много от здравословните проблеми, които изпитваме на различни етапи от живота.

Продължете понататък

Lifestyle

Значението на аминокиселините за нашето физическо и психическо здраве

MIKA

публикувано

на

от

снимка: ПР

Кои са най-добрите хранителни източници, с които да си осигурим допълнителен прием на аминокиселини?

Стресът, забързаното ежедневие и прекаленото психическо и физическо натоварване обикновено засягат цялото ни тяло, ставаме напрегнати и нервни, започваме да имаме проблеми с концентрацията, а в дългосрочен план енергийните и минералните ни запаси се изчерпват по-рано. Въпреки това, с балансирана диета, допълнителен прием на аминокиселини, необходими за изграждане на мускулите, и с достатъчно почивка, можем бързо да попълним запасите си. 

Когато става дума за физическо и психическо здраве, аминокиселините се споменават рядко, въпреки че тези органични съединения са градивните елементи на нашето тяло. Знаете ли, че цели 20% от тялото ни е изградено от протеини? 

Аминокиселините са в основата на изграждането на протеините и са най-разпространените компоненти на човешките мускули и други тъкани след водата. Има аминокиселини, които тялото ни може да създаде само при определени условия.

Такава аминокиселина е L-аргинин, чиято основна функция е да увеличи произвеждането на азотен оксид. Тъй като азотният оксид има съдоразширяващ ефект, L-аргининът подобрява кръвообращението, както и достигането на кислород, хранителни вещества, течности и хормони до клетките, освен че ускорява зарастването на рани в случай на наранявания.

Друго такова хранително вещество, производно на аминокиселина, е ацетил L-карнитин, който помага на клетките да се метаболизират. Множество проучвания показват неговите многобройни ползи за физическото и психическото ни здраве. Той има положителен ефект върху функциите на мозъка, стимулира паметта, подпомага активното мислене и намалява чувството на умора. Благодарение на неговата роля в процеса на разграждане на мазнините, той е смятан за изключително полезен помощник в борбата с излишните мазнини и се предлага и като хранителна добавка.

Въпреки че L-аргининът и ацетил L-карнитинът се произвеждат в нашата „вътрешна кухня“, тоест от нашето тяло, е важно да знаем, че физическият и психически стрес, динамичният начин на живот и интензивните тренировки могат да намалят тяхното произвеждане и дори да доведат до дефицит. Затова е важно да си подсигурим и допълнителен прием.

Знаете ли с кои напитки и храни можете да си набавяте допълнително аминокиселини в ежедневието си? 

Доказано е, че когато се приема от храна или напитка, се усвоява по-добре от организма, отколкото като хранителна добавка. Ацетил L-карнитинът се съдържа главно в червените меса и рибата, както и в яйца и някои млечни продукти, докато естественият източник на L-аргинин са орехите, слънчогледът, кафявият ориз и овесът, но и двете аминокиселини се намират също и в някои качествени енергийни напитки например. Приемът от външни източници е особено важен за активните спортисти, но също се препоръчва и при дейности, било то работа или хоби, които изискват дългосрочна, относително ниско интензивна физическа активност, и постоянна концентрация, като работа в офиса или компютърни игри.

Продължете понататък

Горещо