Samsung Health дава съвети за сън след три дни данни

Samsung Health вече стартира функцията „Съвети за сън“ с данни от три дни вместо от седем, а програмата се обновява всяка седмица.

Същото обновяване добавя две нови нива в тренировките за бягане и внася маршрутите от Strava директно в приложението.

Какво се променя в „Съвети за сън“?

Входната бариера пада: програмата тръгва с по-малко събрани нощи.

Докато проследяването на съня показва на потребителите как са спали, функцията „Съвети за сън“ им помага да подобрят качеството на съня си, като превръща личните им цели и данните за съня в полезни ежедневни навици.

Samsung прави анализа и мониторинга на съня още по-лесно. Вече е необходимо потребителите да разполагат с данни за съня от само три дни през последните две седмици, за да стартират функцията „Съвети за сън“, вместо да събират данни за седем дни в рамките на един месец.

По време на настройката потребителите попълват анкета, която обхваща редовността на съня, нощните събуждания, консумацията на алкохол и кофеин, както и субективната оценка на качеството на съня. Въз основа на отговорите и данните за съня от три дни приложението определя персонализиран символ „Животно на съня“ и изготвя индивидуална програма с продължителност от четири до осем седмици, съобразена с личните цели на всеки потребител.

С напредването на потребителите програмата динамично адаптира седмичните си препоръки спрямо променящите се модели на сън, като отчита ежедневната удовлетвореност от съня и промените в начина им на живот.

„Персонализираните съвети в приложението Samsung Health дават възможност на потребителите да разберат данните за своето здраве и да направят първата стъпка към положителни промени в ежедневието си.“ Хон Пак, старши вицепрезидент и ръководител на екипа за дигитално здраве в Mobile eXperience на Samsung Electronics

Как изглеждат отчетите за съня?

Данните се събират в една графика и в сутрешно съобщение.

Стъпвайки на принципите на поведенческата наука за съня, програмата предлага ежедневни списъци за проследяване на навиците и персонализирани съвети, които помагат на потребителите да изградят по-здравословна рутина. Сред тях са избягването на екрани един час преди лягане, ограничаването на кофеина в късните часове на деня и разтягането на открито след събуждане.

Потребителите могат също така да се възползват от по-интуитивни и детайлни аналитични отчети. Новата графика „Баланс на съня“ с форма на петоъгълник обединява пет ключови аспекта на показателите за съня, продължителност на съня, редовност на съня, време на бодърстване през нощта, удовлетвореност от съня и „Енергиен резултат“, за да предостави обзор на качеството на съня и областите, които могат да се нуждаят от подобрение.

Ежедневните сутрешни съобщения включват анализ на съня от предходната нощ и полезни съвети, които се допълват от седмичните и обобщаващите отчети, за да предоставят цялостен поглед върху тенденциите в съня.

За навиците за сън писахме и в Да разберем съня: как навиците ни за сън се промениха през пандемията.

Какво ново има за бягането?

Нивата стават повече, а маршрутите идват отвън.

В отговор на нарастващата популярност на бягането обновената функция „Съвети за бягане“ предлага по-динамично, персонализирано и свързано тренировъчно преживяване. Нивата на тренировка са увеличени от 10 на 12. Потребителите продължават да получават персонализиран тренировъчен план въз основа на 12-минутен тест за бягане или на историческите си данни от бяганията, но сега новите нива дават допълнителни възможности за тренировки на средно и напреднало ниво.

За да насърчи споделянето на постиженията и да поддържа мотивацията, „Съвети за бягане“ въвежда подобрени функции за споделяне в социалните мрежи. Бегачите могат безпроблемно да експортират данните си от тренировките в готови за споделяне шаблони, предназначени за различни социални платформи.

Samsung продължава да разширява свързаността в своята екосистема чрез задълбочено партньорство със Strava. Благодарение на интеграцията потребителите могат директно да импортират любимите си маршрути от Strava за бягане, трейл бягане и колоездене в Samsung Health.

Кога идва обновлението и на кои устройства?

Разпространението е поетапно, а изискванията са описани от производителя.

Advertisement

Тези подобрени функции ще бъдат постепенно въвеждани чрез актуализации на приложението Samsung Health, като този процес ще започне през октомври.

По данни на Samsung функцията „Съвети за сън“ изисква Samsung Health версия 6.24 или по-нова, свързана със смартфон Samsung Galaxy с Android 11 или по-нова, и работи чрез серията Galaxy Watch 4 и по-нови модели, Samsung Galaxy Fit3 и по-нови модели, както и Samsung Galaxy Ring.

Всички новини на компанията са в Samsung Newsroom.

Често задавани въпроси

Какво е „Животно на съня“?

Персонализиран символ, който приложението определя по анкетата при настройката и по данните за съня от три дни.

Какво показва графиката „Баланс на съня“?

Пет показателя наведнъж: продължителност на съня, редовност, време на бодърстване през нощта, удовлетвореност от съня и „Енергиен резултат“.

Нужен ли е часовник за тренировките за бягане?

Да. По данни на Samsung „Съвети за бягане“ работи с Galaxy Watch8 Series или по-нови модели от серията Galaxy Watch.